来源:医联媒体
男性想要保持健康,应该重点呵护前列腺,因为不良习惯的养成,年龄增长都可能让前列腺病变出现,而疾病发现后应对不当,有可能带来其他并发症,其中有的男性乏力、发热、性欲减退、排尿异常,都是因为前列腺疾病来袭。如果能去了解前列腺保养秘诀,那些会给该器官带来伤害的行为少做,疾病才能绕道走。
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1、久坐不动
男性想要保护前列腺,可不要经常久坐。对人体来说有充足运动量好处收入囊中,除了提高基础代谢率,控制体重,还能确保全身循环良好,营养物质供应给需要的地方,当然,起身活动跟久坐两种状态下身体散热程度不一样,久坐时局部闷热,炎热天气可能会出汗而潮湿,进而滋生细菌,细菌数量庞大,有可能入侵身体而带来疾病。
而那些养生技巧掌握的人,运动得当,量足够,强度和时间都把控好,除了强身健体预防疾病,还能保护前列腺。
2、纵欲过度
不要纵欲过度,在性生活这方面有所节制,是保持健康好的方式。许多人产生性冲动,觉得要及时得到满足,但如果本身有性瘾,一天同房好几次,除了透支身体,消耗太多精力,体力,后续还会整个人没有精神,出现男科疾病风险大,造成性功能障碍。
因为在接受性冲动后阴茎充血勃起,前列腺也处于充血状态,容易让某些病菌趁虚而入,从而引发感染,诱发炎症。而能做到性生活节制,合理,除了满足自己的生理需求,也能远离疾病。
3、辛辣饮食
不要长时间有重口味饮食习惯,尽量挑选那些清淡,健康的食物,才能提供营养物质的同时保护前列腺。看似饮食跟前列腺没有多大关系,最多在饮食错误的影响下诱发肠胃疾病,但实际身体各大器官紧密联系,相互关联,在辛辣物质获取过多时会加速炎性物质产生。
本身前列腺功能下降,炎性物质源源不断产生,会让体内炎症形成后很难控制,辛辣饮食又是前列腺疾病高发的原因。为了健康考虑,在烹饪食物的过程中掌握技巧,调味料使用恰当,那些重口味,刺激性大的食物少吃为好。
4、经常憋尿
能做到规律排尿,科学饮水的人,前列腺才能保护好,同时促进泌尿系统健康。人体每天要获取的水分多,通过水分提供确保全身代谢和循环正常,代谢加强,有害物质排泄不成问题,还可以保护前列腺、肾脏、膀胱、尿路等。
但如果饮水量过少,尿液浓缩,有害物质自然累积,加上感觉想要排尿没有第一时间完成,习惯性憋尿,身体可能重新吸收尿液中有害物质,会让细菌滋生而入侵,发展为泌尿系统疾病的风险增加。还需在保护前列腺时做到饮水恰当,及时排尿。
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