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梦十套健身操热身运动分解动作_健身前的6个热身运动

来源：互联网  


(资料图片)

1、动作一：弯腰走30步。

2、动作二：拉伸腰部，左右20次。

3、动作三：侧身弓步，左右各15次。

4、动作4:单腿提膝，每侧10次。

5、动作5:踢腿，每条腿做15次。

6、动作六：拉伸双腿，左右腿保持20~30秒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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